推薦：十二個戒煙精品寶典
戒煙方法很多，下面十二種戒煙法，可供吸煙者一試。
(1)、特意在一二天內(nèi)超量吸煙(每天吸兩包左右)，使人體對香煙的味道產(chǎn)生反感，從而戒煙;或在患傷風(fēng)感冒沒有吸煙欲望時戒煙。
(2)、想象自己在吸煙，同時想象令人作嘔的事情(比如你手中煙盒或香煙上有痰漬等等)。
(3)、將戒煙的原因?qū)懺诩埳?，?jīng)常閱讀;如能可能，盡量補充新內(nèi)容。
(4)、將想購買的物品寫下來，按其價格計算可購買香煙的包數(shù)。逐日將用來購買香煙的錢儲存在“聚寶盆”內(nèi)。每過一個月，清點一次錢數(shù)。
(5)、同朋友打“賭”，保證戒煙。當(dāng)然這要用自己的煙錢作為“賭注”。
(6)、不整條買煙。
(7)、不隨身帶煙、火柴或打火機(jī)。
(8)、每周換一種牌號的香煙，但新牌號香煙的焦油含量必須低于原牌號香煙的焦油量。
(9)、經(jīng)常思考煙霧中的毒素可能對肺、腎和血管造成的危害。
(10)、觀察煙味對呼吸、衣服和室內(nèi)陳設(shè)造成的影響。
(11)、考慮一下你的行為對家庭其他成員造成的危害，他們正在呼吸被污染了的空氣。
(12)、問自己你的健康對你父母、親朋是否重要。
來源：39健康網(wǎng)社區(qū)
上一篇：使用染發(fā)劑會致癌么？
- 春季皮膚病防治 有效保護(hù)肌膚健康
- 健康小貼士—春季消化道防治知識
- 春天來了，過敏還會遠(yuǎn)么？六點預(yù)防過敏小知識，你一定要知道！
- 低血糖的預(yù)防與處理
- 健康過冬季 養(yǎng)生保健康——冬季養(yǎng)生健康講座開課了！
- 請關(guān)愛你的肺!——肺癌早期病灶的篩查和預(yù)防
淮南濟(jì)民醫(yī)院
就診咨詢：0554-2690626
急救電話：0554-6262120
投訴電話：0554-8887120/2690204
醫(yī)院地址：安徽省淮南市朝陽東路121號
就診咨詢：0554-2690626急救電話：0554-6262120投訴電話：0554-8887120/2690204
醫(yī)院地址：安徽省淮南市朝陽東路121號
Copyright © 2024淮南濟(jì)民醫(yī)院
微信公眾號
手機(jī)版
微信公眾號
淮南濟(jì)民醫(yī)院
-
微信公眾號
微信公眾號
手機(jī)版
-
返回頂部